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孕期饮食——蔬菜篇（一）

作者：631888　　时间：2018-09-13 08:51　　人气： ℃

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宜食

秋葵

富含黄酮类、补肾、明目、富含叶酸、促进消化、催乳、富含粘液质、抗疲劳、高钙。
丝瓜

美容养颜、保护皮肤、消除妊娠斑、富含维C、抗病毒、增强免疫力、增白皮肤、性寒味甘、富含维生素B、抗过敏、美容。
茄子

缓解皮肤干燥、防治色斑、富含维生素B、增强心血管、富含维生素P、有助于维生素C吸收、富含维生素E、促进新陈代谢。
南瓜

辅助降血糖、促进胎儿脑发育、抗癌防癌、明目、促进消化、预防便秘、对眼睛有好处、改善生长发育、促进大脑发育、美容作用、适合血糖高者、保健作用。
冬瓜

抗癌防癌、避暑、清热、利尿消肿、减肥。
藕

清热、防止贫血、通便止泻、含能量高、促进消化、减肥、强筋壮骨。
山药

辅助降血糖、益气健脾、消除疲劳、缓解尿频、促进消化、辅助降血脂。
茭白

营养丰富、醒酒、催乳、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质。
洋葱

抵御流感病毒、抗癌防癌、降低血压、提高骨密度、抗菌、增进食欲、杀菌、帮助睡眠、降胆固醇。
西兰花

增强免疫力、安胎保胎、抗癌防癌、富含叶酸、稳定血压，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
菜花

富含维生素、富含维生素K、抗癌、防止骨质疏松、预防心脏病、护肝、富含叶酸、美白养颜、预防产后出血。
豆角

富含蛋白质、富含维生素B2、缓解孕期便秘、抗癌防癌、促进消化、富含叶酸、降血压。
白萝卜

抗菌、增强免疫力、抗癌防癌、促进消化、营养物质丰富、抗病毒、促进胃肠蠕动。
黄瓜

辅助降血糖、保护皮肤、清热、增强免疫力、延缓衰老、高血脂佳品、促进食欲、降火、减肥、美容。
百合

美容养颜、滋阴、抗癌防癌、安神。百合白如凝脂，润似琼玉，醇香可口，营养丰富，为滋补妙品，补益而兼清润，补无助火，清不伤正。
红薯

碱性食物、适合高血脂、增强免疫力、延缓衰老、富含膳食纤维、富含矿物质、适合高血压、缓解便秘、预防动脉硬化、抗癌防癌、富含植物纤维。
娃娃菜

每克娃娃菜中约含有287毫克的钾，钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素。补充叶酸、抗癌防癌、润肠通便。
胡萝卜

请输入文字辅助降血压、抗癌防癌、美容养颜、改善妊高症、富含维生素A，明目，促进消化、提高免疫力、辅助降血脂、改善生长发育、通便。
芦笋

富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜。芦笋含有丰富的叶酸，是孕妇补充叶酸的重要来源，膳食纤维还可以起到润肠通便的作用，防治孕期便秘。
芹菜

辅助降血压、辅助降血糖、清热、预防贫血、抗真菌、益智、富含粗纤维、降血压、预防结肠癌、缓解便秘。
西红柿

辅助降血压、美容养颜、延缓衰老、抗癌防癌、防晒、健胃消食、生津止渴、缓解早孕反应、美容美白。
紫甘蓝

富含维生素、增强食欲、消除疲劳、改善便秘、减轻早孕反应、促进肠胃蠕动、富含膳食纤维、增强抵抗力、富含叶酸、富含纤维素、增强身体、补钙、抗癌防癌、富含矿物质、减轻抑郁、延缓衰老、优质蛋白、补脑健脑。
竹笋

增强免疫力、营养丰富、通便、促进消化、富含维生素、治疗水肿、预防便秘。
姜

抵抗风寒感冒、抗菌、缓解孕吐、抗癌防癌、促进消化、祛斑、预防风寒感冒。
白菜

健脑安神、补血、富含维生素B、抗过敏。白菜对孕妇的好处非常大，常吃白菜能够令孕妇的免疫功能增强，孕妇食用白菜还能起到补血的好处，所以孕妇可以多吃白菜。
鱼腥草

清热解毒、改善肺部疾病、降火、化痰、清肺热。鱼腥草在中医yao类中属于清热解毒中草药，安全低毒，临床长期应用无明显的毒副作用，孕妇上火可以喝。
葫芦

辅助降血糖、抗癌防癌、妊高症、增强免疫力，葫芦糖分含量少，对于妊高症的孕妇是可以多吃的。
佛手瓜

增强免疫力、镇痛、改善生长发育、抗炎、营养全面丰富、解胃肠痉挛、止孕吐、改善血液循环。
蒲公英

消肿止痛、清热解毒、治呼吸道感染、催乳、提高免疫力。蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强体内抗毒功能，孕妇喝蒲公英茶可以提高对疾病的免疫力。
紫薯

抗癌防癌、预防便秘、补血、帮助消化、抗衰老，血糖高也能吃紫薯，紫薯含大量花青素，可以帮助清除体内氧自由基，长期食用有抗癌抗衰老的功效。
小编寄语

试管婴儿是帮助有需要的人的辅助生育技术，保障母婴健康，给您一个健康的亲生宝宝，是我们的职责！
如果您已经备孕很久了，但却迟迟未能怀孕，建议尽早做个检查，或者您已经检查过了，再或者您已经失去了希望，小编在这里真的想告诉大家，不要放弃，一定给自己一个机会，来爱之霖试试，圆您做父母的心愿！您们可以把检查报告给我们医生看看，为您评估一下身体状况，定制试管婴儿方案。