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1.饱不洗头，饿不洗澡。

冷水洗脸，美容保健。

汗水没落，冷水莫浇。

温水刷牙，防敏固齿。

2.吃米带糠，吃菜带帮。

男不离韭，女不离藕。

青红萝卜，生克熟补。

食不过饱，饱不急卧。

3.养生在动，养心在静。

心不清净，思虑妄生。

心神安宁，病从何生。

闭目养神，静心益智。

4.药补食补，莫忘心补。

以财为草，以身为宝。

烟熏火燎，不吃为好。

油炸腌泡，少吃为妙。

5.臭鱼烂虾，索命冤家。

食服常温，一体皆春。

冷勿冰齿，热勿灼唇。

物熟始食，水沸始饮。

6.多食果菜，少食肉类。

饮食有节，起居有时。

头部宜冷，足部宜热。

知足常乐，无求常安。

7.养生在勤，养心在静。

8.人到老年，必须锻练，

散步慢跑，练拳舞剑；

莫怕严寒，清扫庭院，

绘画添趣，心胸广宽；

9.闻鸡起舞，床不可贪，

种花养鸟，习书览篇；

奕棋唱戏，房事莫贪，

私事勿念，便宜勿占；

10.活动身体，贵在经常，

心情舒畅，长寿健康；

遇事勿怒，劳勿过偏，

茶水勿浓，学习勿念；

11.饮食勿暴，少吃晚餐，

吃饭勿语，切勿吸烟；

低盐低糖，勿食太咸，

少吃脂肪，饭莫过量；

12.每日三餐，调剂适当，

蔬菜水果，多吃无防；

按时入睡，定时起床，

起身要慢，勿急勿慌；

13.饮酒勿过，名利勿钻，

闲气勿生，胸怀要宽。

14.心无病，防为早，

心里健康身体好；

心平衡，要知晓，

情绪稳定疾病少；

15.练身体，动与静，

弹性生活健心妙；

要食养，八分饱，

脏腑轻松自疏导；

16.人生气，易衰老，

适当宣泄人欢笑；

品书画，溪边钓，

选择爱好自由挑；

17.动脑筋，不疲劳，

思睡养心少热闹；

有规律，健身好，

正常生活要协调;

18.常搓手，可健脑，

防止冻疮和感冒。

19.夏不睡石，秋不睡板。

春不露脐，冬不蒙头。

白天多动，夜里少梦。

20.睡前洗脚，胜吃补药。

晚上开窗，一觉都东莞蔬菜配送中心香。贪凉失盖，不病才怪。

21.早睡早起，怡神爽气，

贪房贪睡，添病减岁。

夜里磨牙，肚里虫爬。

22.一天吃一头猪，

不如床上打呼噜。

23.三天吃一只羊，

不如洗脚再上床。

24.枕头不选对，

越睡人越累。

先睡心，后睡人，

睡觉睡出大美人。

25.头对风，暖烘烘；

脚对风，请郎中。

26.睡觉莫睡巷，

最毒穿堂风。

27.睡觉不点灯，

早起头不晕。

28.要想睡得人轻松，

切莫脚朝西来头朝东。

……

1、切开的胡萝卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。

大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。

2、番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。

实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。

3、悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。

葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。

4、核桃就像一个微型的大脑，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。

目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。

5、蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。

6、芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。

人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。

7、鳄梨是各种梨中长得最像子宫的，奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。鳄梨能够保护女性的子宫和子宫颈健康。

研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

8、无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。

研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。

9、甘薯看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。

10、女性的卵巢仅有橄榄般的大小，但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤的种类也最多，有30多种。

多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。

11、橘子、柚子和其他的柑橘类水果，看上去像似女性的乳腺。

事实上，它们有助于乳房的健康和淋巴液的进出乳房。

橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。

食用时，橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生的症状。

12、洋葱的纹路看上去像人体细胞。

研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。

大自然赐予人类的礼物，

爱护环境就是在保护自己，

很神奇！

最好的补品不在药店、

不在商场，

而在蔬菜水果店。

因为上帝开了一间药房，

只卖水果和蔬菜……